L’auto-hypnose est un outil très utile dans le développement personnel. La plupart des gens sont surpris de voir combien il est facile d’apprendre l’auto-hypnose. Et l’auto-hypnose, à son tour, permet de faire un tas de choses beaucoup plus facilement.
L’auto-hypnose est généralement destinée à inciter à une volonté d’absorber les suggestions centrée autour d’un thème précis, tel que la perte de poids, arrêter de fumer, etc .
De nombreuses possibilités sont offertes à travers des cassettes, mp3, et autres produits médiatiques.
Malheureusement, ce genre d’hypnose est en général préparé par quelqu’un qui n’a jamais rencontré la personne hypnotisée, en présentant souvent des images négatives suggérées ou non désirées.
Par exemple, si vous attrapez des coups de soleil facilement, la dernière chose que vous voulez entendre, c’est une lente marche sur une plage ensoleillée.
Comment améliorer votre estime de soi par l’auto hypnose?
Il ya certains aspects que doivent être abordés. Et les aspects négatifs sont comme des obstacles à l’amélioration de l’estime de soi.
Une véritable auto hypnose est nécessairement conçue et réalisée par la personne même qui finira par en tirer profit.
La véritable auto hypnose est donc conçue par la personne en fonction de ses propres besoins. Les avantages qui en découlent sont réels. Dans ce cas, le « soi » peut vraiment dire que vous êtes hypnotisé par vous-même!
Ci-dessous une courte vue du processus de l’auto hypnose. Même si beaucoup de variations de cette méthode ont été utilisées, ce sont les étapes de base que vous avez à parcourir.
1. Définissez vos objectifs du plus important au moins important. Si possible, vos objectifs doivent être mesurables.
2. Pour chaque objectif, il est opportun de formuler des suggestions qui signifient que vous devez convertir vos objectifs dans des instructions spécifiques à votre subconscient sur la façon d’atteindre chaque objectif.
3. Relaxation. Utilisez les premières minutes de votre séance d’auto hypnose afin d’être aussi détendu que possible. Essayez d’oublier tous vos soucis et problèmes.
4. Démarrez votre phase d’initiation en disant et en répétant à haute voix les mots hypnotiques que vous avez choisi.
5. Appliquer les suggestions hypnotiques que vous avez choisi pour parvenir à l’objectif spécifique de travail que vous vous êtes fixé, les dire à haute voix, penser et aidez vous si nécessaire avec une cassette ou un CD.
Avant de commencer vos exercices d’auto hypnose, établissez un calendrier. Faites votre session d’auto hypnose chaque jour, cinq minutes par jour est suffisant. Répétez vos suggestions le plus souvent possible au cours de la journée.
Mesurez vos progrès. Vous êtes vous rapproché de votre objectif maintenant que vous avez commencé? Posez-vous la question. Si votre réponse est négative, vous devez réorganiser votre manière de penser.
De cette façon vous pourrez savoir si cette méthode est vraiment faite pour vous aider à atteindre vos objectifs de renforcement de votre autonomie.
Michael Barrington
