Paroles Positives

Le Principe de Pareto également connu sous le nom de «80: 20 la règle» indique que 80% des efforts qui ne sont pas ou sont mal gérés  ne génère plus que 20% de la puissance souhaitée.

Cependant, 80% de l’objectif peut être atteint en utilisant seulement 20% d’un effort bien géré. Bien que le ratio « 80: 20 » est arbitraire, il est utilisé pour mettre l’accent sur le volume des pertes de perte ou de ce qui peut être acquis avec une bonne gestion.

Certaines personnes pensent que la gestion du temps consiste uniquement à établir une liste de règles qui concernent  le calendrier des rendez-vous, les paramètres des objectifs, une planification méticuleuse, les choses à faire et à hiérarchiser. Ce sont les bases fondamentales. Ces compétences peuvent être affinées  par la suite pour en comprendre toutes les subtilités afin d’atteindre  les résultats désirés.

Mais la gestion du temps implique plus de compétences que le noyau de base. Il y a  la prise de décision, les capacités intrinsèques, tels que l’intelligence émotionnelle et la pensée critique qui sont également essentielles à la  croissance personnelle.

La  gestion du temps concerne tout ce que vous faites. Tout compte. Chaque nouvelle connaissance acquise, chaque nouveau  conseil, vous feront  développer de nouvelles compétences qui doivent être prises en considération.

La gestion du temps est d’obtenir des résultats concrets et non pas d’être occupé pour rien le but visé étant d’avoir un style de vie équilibré.

Pour atteindre cet objectif, il faut développer six points :  

physique,

intellectuel,

social,

professionnel,

émotionnel

spirituel

L’aspect physique : avoir un corps sain, signifie moins de stress et de fatigue.

L’aspect intellectuel implique l’apprentissage et la croissance d’autres activités mentales.

La dimension sociale inclut le développement personnel et  les relations intimes en étant  un acteur agissant dans la société.

La carrière aspect concerne l’école et le travail.

L’aspect émotionnel   tient compte des sentiments et des désirs qui se manifestent.

L’aspect spirituel engage  une quête personnelle.

Planifier  cet ensemble de choses à faire en établissant une  liste pour chacun des domaines clés peut ne pas être très pratique ; ce qu’il faut c’est de comprendre ce  qui dans votre vie n’a pas reçu assez d’attention. Chaque région crée l’ensemble de vous. Si vous êtes un ignorant  dans un domaine, alors vous êtes ignorant d’une partie importante de vous-même.

La gestion du temps ne doit pas être une tâche angoissante. Vous devez apprendre à être  sensible et raisonnable dans la résolution des problèmes, petits ou grands.

Une bonne façon d’apprendre et d’améliorer votre vie personnelle est de suivre plusieurs activités de base.

Révisez souvent vos objectifs.

Une façon d’y parvenir est de tenir une liste de choses que vous pouvez vraiment faire.

Déterminer  ce qui est nécessaire ou non dans la réalisation de vos objectifs et quelles sont les activités qui vous aident à maintenir un style de vie équilibré.

Nous avons tous et toutes des moments ou nous avons moins d’énergie ; ce sont nos cycles naturels. Il faut alors ralentir   et  être en mesure de dire quand la tâche difficile et quand nous sommes plus forts.

Apprendre à dire « Non ». Vous entendez souvent ce conseil. Tenez en compte, même si cela implique de le dire à la famille ou à des amis.

Récompensez-vous lorsque vous êtes satisfait de votre gestion du temps.

Essayez d’obtenir la coopération des gens autour de vous .

Ne pas tergiverser. Consacrez vous  à des choses nécessaires immédiatement.

Ayez une attitude positive et ayez en vue la réussite. Mais soyez  réaliste dans votre approche et dans la réalisation de vos objectifs.

Tenez un  journal de toutes vos activités. Cela vous aidera à faire avancer les choses dans perspective juste.

Dès l’instant où vous intégrez dans votre vie le temps et les compétences en gestion, vous ouvrez plusieurs options qui peuvent fournir un large éventail de solutions pour votre croissance personnelle.

Et bien sur vous avez la clé pour ouvrir plusieurs portes.

5 minutes de votre temps pour apprendre à gérer votre stress

Relax !Nous connaissons et utilisons tous cette expression et elle existe dans différentes langues. Mais quand il s’agit de soi, nous ne savons plus ce qu’il faut faire, comment nous détendre, comment travailler sans avoir à affronter un stress qui épuise. Sans oublier que nous sommes déjà stressés avant même de faire quoi que ce soit

En informatique, des messages d’erreur s’affichent lorsqu’une opération est impossible exemple : l’adresse du lien est incorrecte, le site n’existe pas…) Cela se produit aussi dans la vie et il est important de trouver des moyens de réduire et de prévenir les incidents stressants et de diminuer les réactions négatives au stress. Voici quelques choses qui peuvent être faites simplement en les gardant en mémoire, car la vie est essentiellement une routine à suivre, comme se brosser les dents ou prendre son petit déjeuner. Vous pouvez faire un peu de tout cela dans une plus longue période de temps, mais chaque minute compte.

Gérer le temps

La gestion de votre temps peut vous permettre d’être plus souvent avec votre famille et vos amis et peut-être augmenter votre rendement et votre productivité. Cela permettra rapidement de réduire votre stress.

Pour améliorer votre gestion du temps:

Gagnez du temps en ayant des objectifs précis en déléguant des responsabilités et en conservant du temps pour vous-même. Soyez conscient de la manière dont vous utilisez votre temps, y compris le travail, pour la famille et les loisirs.

Prioriser vos tâches en fonction de l’importance et de l’urgence. Quelles sont les activités qui sont importantes et utiles pour vous.

Respectez vos engagements. N’entreprenez pas sans y avoir réfléchi ce qui n’est pas important pour vous.

Gérez votre tendance à la procrastination en utilisant un agenda, ; qu’ »il s’agisse de grands projets ou de petits projets fixez des échéances précises.
Comparez vos croyances avec la réalité de la vie. Cela est nécessaire pour atténuer les conflits.
Définissez des stratégies cohérentes que vous validerez

Il est important que vous identifiez ces stratégies. Une façon de faire est de noter les cas de stress, de votre réaction, et comment vous vous débrouillez dans un moment de stress. Avec ces informations, vous pouvez travailler pour transformer positivement les stratégies négatives.

Hygiène de vie

Certains comportements et choix de mode de vie influent sur votre niveau de stress. Ils ne sont pas directement source de stress, mais ils peuvent interférer sur la façon de réagir de votre corps.
Essayez de:

Faire un bilan personnel sur le travail, les besoins de la famille et vos obligations.
Avoir un but dans la vie.
Dormez suffisamment, car votre corps récupère du stress de la journée pendant que vous dormez.
Mangez une alimentation équilibrée pour vous défendre contre le stress nutritionnel.
Faire de l’exercice modérément pendant la semaine.
Limiter votre consommation d’alcool.
Ne fumez pas.

Le soutien social

Le soutien social est un facteur majeur dans la façon dont nous faisons l’expérience du stress. Ce soutien est essentiel et positif lorsque vous le recevez de la famille, des amis et la de votre communauté. Vous savez alors que vous êtes soigné, aimé, estimé et apprécié. De plus en plus de recherches indiquent une forte relation entre le soutien social et une meilleure santé mentale et physique.

Changer votre manière de penser

Quand un événement déclenche des pensées négatives, vous faites l’expérience de la peur, l’insécurité, l’anxiété, la dépression, la colère, la culpabilité, et vous ressentez un sentiment d’impuissance ou d’inutilité. Ces émotions déclenchent du stress dans votre corps, tout comme une menace réelle. Faites face à vos pensées négatives et voyez les choses différemment peut aider à réduire le stress.

Arrêter de penser un moment vous permet de mettre un terme à une pensée négative.
Réfuter les pensées irrationnelles vous aide à éviter l’exagération de la pensée négative, en anticipant le pire, et faisant une interprétation incorrecte d’un événement.
Modifiez votre style de communication en faisant connaître votre point de vue sans que les autres se sentent rabaissés ou intimidés. Cela réduit le stress qui vient d’une mauvaise communication.